睡眠

こころのメモ帳

今日はオフ日にしました

 今日は、思い切ってオフ日にしました。  昨日のこともあり、何となく疲れが溜まっている感じがするのでリラックスする日としました。  今日一日は、好きな音楽を聴いたり、ネット動画を観たり、好きなだけお昼寝したり・・・・と、一日中好きなこ...
こころのメモ帳

睡眠時間がちょっと心配

 少し季節的な影響もあるのだろうか、今日は、午前4時前に目が覚めてしまいました。  こうなるともう眠れない状態に。  テレビでもボーっと見ていればそのうち眠れるかと思ったけれど、一向に眠くはなりませんでした。  もうどうにもならない...
こころのメモ帳

年齢による睡眠時間の変化を感じてます

 年齢も関係しているのかもしれないけど、この頃は、すっかり夜早く寝るようになっています。  早く寝ることが悪いことではないけれど、2,3年前までは、平気で深夜まで起きていました。  それが、今では22時以降になると、布団に入ってテレビ...
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