私は、ノートに何かしら書く時に、必ず先頭に日付を入れています。
色々なことを、メモ的に書いていることもあるので、日付が役に立つこともあるのです。
それと、書く内容に応じて文字の色も変えています。
例えば、自分の考えや感じたことは“緑色”、ハッピーな内容のことは“ピンク”、テレビからの情報は“黒色”という感じにしています。
こうしておくと後で見直した時に、どんなことに興味があったのかとか、気持ちはどうだったのかとか、それぞれのことが良くわかり、気持ちの移り変わり（プラス方向に向いていたのか、マイナス方向に向いていたのか）もわかります。
まるで自分の人生を振り返っているみたいな気持ちになります。
昔に書いていたことは、とても人様にお見せできるものではありませんけど、一時期の私は、自己中心過ぎて心が病んでいたとしか思えない内容が書いてありました。
「こんな事じゃ、喧嘩してもおかしくないわ」と妙に納得してしまいました。
「書く」というたった一つのことを取ってみても、そこにはいろいろな要素があると考えさせられました。
自分をプラスの方向に変える方法は、いくつもあると思います。
「書く」こともその一つなのかもしれません。
ご自分をいい方向（プラス方向）に変えたいと考えている人、ぜひ、やってみていただけたらと思います。
きっといい変化があると、私は信じています。
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